उच्च ऊंचाई प्रशिक्षण

रॉबर्ट मैनसिला

मुक्केबाजी के प्रति मेरा प्रेम मात्र 11 साल की उम्र में शुरू हुआ। उस समय, मुझे ऊँचाई पर प्रशिक्षण के लाभों का पूरा एहसास नहीं था। जब तक मैंने शौकिया तौर पर प्रतिस्पर्धा शुरू नहीं की, तब तक मुझे इस अंतर का एहसास नहीं हुआ: जहाँ मेरे प्रतिद्वंदियों को साँस लेने में कठिनाई हो रही थी, वहीं मैं जल्दी से संभल गया और पूरे मैच के दौरान मज़बूत बना रहा। हाई स्कूल में जीव विज्ञान की कक्षा में मुझे ऊँचाई पर प्रशिक्षण के पीछे का विज्ञान समझ में आया। तभी मुझे समझ आया कि इतने सारे शीर्ष एथलीट प्रतियोगिता की तैयारी के लिए बिग बीयर क्यों आते हैं।

सिएना हर्मोन

बिग बीयर में प्रशिक्षण मेरे लिए आदर्श है क्योंकि घाटी के चारों ओर अनगिनत सिंगलट्रैक और फायररोड ट्रेल्स हैं। यह न केवल माउंटेन बाइकिंग, बल्कि ग्रेवल साइकलिंग के लिए भी एक बेहतरीन जगह है। 6752 की ऊँचाई एथलीटों के लिए सबसे उपयुक्त मानी जाती है। यहाँ साल भर रहना और प्रशिक्षण लेना मुझे समुद्र तल पर रहने वाले एथलीटों की तुलना में एक बड़ा लाभ देता है। और प्रदर्शन संबंधी लाभों के अलावा, यह बेहद खूबसूरत है - आपको झील, वन्य क्षेत्रों, वन्यजीवों के दृश्य देखने को मिलते हैं, और बिग बीयर के बारे में मेरी सबसे पसंदीदा चीज़ है यहाँ का खूबसूरत नीला आसमान जिसका हम लगभग रोज़ाना अनुभव करते हैं!

प्रशिक्षण कहाँ लें?

सड़क पर साइकिल चलाना

हाईवे 38 लूप्स, स्काईलाइन बुलेवार्ड चढ़ाई

चिन्ह्न चल रहे हैं

कैसल रॉक लूप, कौगर क्रेस्ट और स्काईलाइन ट्रेल

Please bare in mind - Castle Rock Trail users will be required to park in the new Castle Rock Trailhead Parking Lot located on the intersection on Big Bear Blvd & Talbot Dr. Parking is free, and there are many new amenities available, including restrooms, trash receptacles and a bike rack. There is a fine of $100 for parking on the Big Bear Blvd (SR-18)

माउंटेन बाइकिंग

Snow Summit Bike Park, Meadow’s Edge single-track

फुटपाथ रन और ईंटें

3-मील लेकसाइड लूप, एयरपोर्ट रोड आउट-एंड-बैक

झील पर कसरत

बिग बीयर झील में तैरने के लिए बोया, मरीना में संक्रमण क्षेत्र

तैरने

मेडो बे

मुक्केबाजी, मार्शल आर्ट, शक्ति और क्रॉस-ट्रेनिंग

ऊंचाई के अनुकूल कार्यक्रमों वाले स्थानीय जिम

प्रशिक्षण सुविधाएं और उपकरण

उच्च ऊंचाई प्रशिक्षण केंद्र

विशिष्ट ऊंचाई-अनुकूलन प्रयोगशाला, VO₂ अधिकतम परीक्षण, हाइपोक्सिक कक्ष

7K क्रॉसफ़िट

धीरज एथलीटों, शक्ति-धीरज प्रोग्रामिंग के लिए अनुकूलित WODs

बेयर माउंटेन जिम

पूर्ण भार कक्ष, समूह कक्षाएं, प्लायोमेट्रिक्स क्षेत्र

बिग बीयर स्पोर्ट और वेलनेस

कार्यात्मक-फिटनेस स्थान, व्यक्तिगत प्रशिक्षण

ग्राम स्वास्थ्य और फिटनेस

कार्डियो थिएटर, स्पिन स्टूडियो, एथलीट-केंद्रित कार्यशालाएँ

बिग बीयर पिलेट्स

अत्याधुनिक उपकरण, अनुभाग-आधारित शारीरिक कसरत, सुधारक

बिग बीयर योग केंद्र

दैनिक विन्यास, पुनर्स्थापनात्मक ऊंचाई-अनुकूलित प्रवाह

माउंटेन फ्लो योग

झील के दृश्य वाली आउटडोर कक्षाएं

साइकिल चलाना

गोल्डस्मिथ साइकिल्स, बिग बीयर साइक्लेरी (किराये पर, ट्यून-अप)

दौड़ना और आउटडोर

एडवेंचर22, समिट रनिंग कंपनी (डेमो जूते, चाल विश्लेषण)

तैरना और पैडल चलाना

बिग बीयर स्विम शॉप (वेटसूट, खुले पानी में कोचिंग)

पूरक और ईंधन

बेसकैंप न्यूट्रिशन, बिग बीयर हेल्थ फूड्स